dimarts, 24 de novembre de 2009

Cross Escolar a Flix


Aquest any desde el Ceip de Flix van proposar-me entrenar als nens per al cross escolar, tal i com vaig fer el curs passat per al fons dels jocs escolars. No m'ho vaig pensar massa, i juntament amb Marcos Tarragó que hem sustitueix els dies que no puc estar als entrenaments, vam començar a entrenar dilluns i dimecres de cada setmana.
Aquest passat diumenge es disputava el primer cross escolar. Vam demanar de fer-lo aquí, a Flix, així que vaig dissenyar un circuit pel camp de futbol i el parc nou de la bassa les clotxes.
Dissabte per la tarde i diumenge vam estar preparant el circuit amb tots els detalls.
Diumenge s'aixecà amb boira que poc a poc es va desfent. Les curses unes amb més corredors que altres, van estar disputades. Pel que fa als meus deixebles, es van portar excelentment.
En categoria Aleví femení, Maria Cervelló acaba al podium en tercer lloc, i Alba Luelmo en cinquè lloc.

En categoria Benjamí masculí Arnau Sabaté també puja al podium en tercer lloc.
En categoria Benjamí femení Laia Solé domina la prova de principi a fi i guanya amb total autoritat.
Vam tenir 4 baixes de corredors per grip, a la propera cursa segur que hi participen.Estic content dels resultats, demostrant que amb treball i sacrifici es resultats arriben.El proper cross el 13 de decembre a Mora.
Fotos podium Aleví femení i de tot l'equip al podium .

Tornem al monte!!!



Després de estar dos anys on sols he sortit puntualment al monte a fer deportiva o ocasionalment alguna via llarga, per aquesta temporada tinc pensat fer més activitat, tornar on erem abans i fer alguna cosa "amb cara i ulls". Així que en les darreres dues setmanes hem sortit al monte, primer anant a patejar 6h cap a les agulles de travessany i un altre dia al Montroig (Vilanova de la sal), a la Pala de Coll on escalem Rosa d'Abril (80m máx. V+) i Heroes del Silencio (máx.6b) , sempre amb la companyia de l'amic Toni Garcia.
Anem poc a poc i amb bona lletra, els entrenos per als triatlons ens deixen bastant tocats, hem d'acostumar el cos a tot el treball per tal d'anar fent cosetes de mica en mica.

Fotos: Agulles de Travessany i al cim de la Pala del coll (Montroig-Vilanova de la Sal

Calendari 2010 i primer mes d'entrenos


Bé, després de 3 setmanes practicament parat al acabar la temp.2009 amb l'Ironman de Calella tornen a la feina. Comencem nova temp. amb entrenador nou (Atilla Ozkan), amb nous companys d'entreno (Aitor Alejandre, David montañez, etc.), esperant que amb l'experiència dels altres anys i el treball surtin els fruits.

Pel que fa als entrenos a una mitja de 11h setmanals estem insistin en la natació, intentant millorar la técnica i en la bici i el còrrer entrenos curts però algun d'intens. També hem tornat al gimnàs (1 o 2 cops a la setmana).
Foto: Aitor i jo un dissabte pel matí, abans d'un entreno canyero

Per la seva banda Trepa també ha tornat al monte i a la paret encara que "piano a piano"

El calendari per al 2010 serà aquest:

-Gener i febrer : Algun 10.000 i alguna mitja marató encara per definir segons torn de treball, amb possibilitat de fer la mitja de Sitges (on l'any passat vam anar bé, així sempre es pot comparar) i la mitja de Gavà (on fà dos anys, vam correr i també es pot comparar).

-Març: Algun duatló de carretera per preparar el Duatló de llarga distància de Sueca.(10-82-20)

-Abril: Triatló B de Banyoles (2'2-80-20)

-Maig: Ironcat (3'8-180-42)

-Juny: 1/2 Ironman Balaguer (1'9-90-21)

-Juliol: ? (segurament entrenar a saco)

-Agost: Ironman de Regensburg (Alemanya)

A Sueca m'ho vaig passar molt bé, el millor resultat de l'any, a Banyoles a millorar la marca del 2008 on sols vaig anar bé en bici, a L'Ironcat a millorar el temps fent una marató com toca. A Balaguer crec que hi hauriem d'anar tots els de la tri-festa, sense escuses, per sols 40€, aprop de casa per nosaltres i la family. Al juliol o bé entrenar o anar el 10 de juliol a Cantabria que fan un mig ironman nou, i al 1 d'agost anar al Ironman de Regensburg, cita principal de l'any. Si s'esgoten les inscripcions sempre queda anar el mateix dia al Campionat del mon de llarga distàcia a Immenstad (Alemanya).

Que us sembla, algú s'anima?

dimecres, 11 de novembre de 2009

Resum temp.2009. 3era Part IM Challenge Calella

L'últim IM de la temporada el vaig fer una mica per rebot ja que volia anar al B de Banyoles però vaig quedar-me sense plaça. Gràcies a una amistat vaig poder inscriure´m al final al IM de Calella. Abans d'anar-hi havia fet:
-Tri-cross Trifesta de Flix, organitzat per l'amic "Noio", Joan Bagés. Per segon any ens reuníem els fanàtics del Tri de Flix i voltants. Jo m'ho prenc com una cursa més, així que a tope de principi a final, a la nit ho celebrem amb un bon sopar al mas de Noio.


-Cursa de Festa Major de Flix. Per 15é any consecutiu hi participo acabant el 8é de la cursa i 1er local. A 3'41"/km i a 187 pm máx. i 171 pm de mitja.
-Cursa de Festa Major d'Ascó. Abans faig 60km amb bici, que no serveixen d'escusa perquè hi havia una flota de marroquis que arrasen. Acabo el 21 fent 5km en 19'.

-Tri-cross d'Alcañiz. Vaig per cumplir amb l'equip d'aquesta temp. Biciaccion http://www.biciaccion.com/ Bona cursa acabant el 18.

-Cursa de la Diada de Térmens. 10km en 39'47", fent el 58.

-IM CHALENGE CALELLA. Havia treballat molts torns durant l'agost i setembre, així que tot i que estrenava nou entrenador, no havia pogut complir amb el programa establert. I el dia de la prova es va demostrar que sense un entrenament adequat el dia D toca patir, i molt que toca patir.... Nedant vaig tardar molt més de lo esperat, es va fer molt llarg, amb bici bé fins al km 70 (anava a 37km/h) després es va acabar la pila i finalment faig 5h29'. La marató começo a bon ritme però es fa eterna....amb 4h35' de patiment, ara corro, ara camino, fins el final, on els últims 5km juntament amb Carlos Ramirez ens marquem una serie de com hauriem d'anar tota la marató si volem fer una marca amb condicions. Acabo en 11h35' entrant per la catifa vermella.




Així acabem la temp. amb l'experiència acumulada per intentar al 2010 fer-ho millor.
Temp. 2009
Nadar: 157km
Bici: 8498km
Correr:1550km
Hores: 561h




Trepa va un dia a Siurana per recordar-se'n de fer el nus d'escalada.




Fotos del Challenge i la Trifesta

dimarts, 10 de novembre de 2009

Resum temp.2009 1era part IRONCAT



Després d'iniciar de nou el blog, he de repassar la temporada 2008-2009. D'aquí hem d'analitzar errors e intentar que en la temp. 2009-2010 que ja hem començat, no tornin a passar.

Bé durant aquestes 52 setmanes he competit força, uns cops bé però molts altres no han sortit com jom volia, de fet potser he fallat a les cites més importants del calendari, o sigui als Ironmans.
He dividit la temp. en tres parts, en cada una hi ha un Ironman, evidentment en aquesta primera part hi ha moltes competicions fins arribat a l'Ironcat. Aquestes de forma cronològica són:
-Mitja Marató de Mollerusa, fent 1h31'27" quedant el 110. Els primers 10km bé, després es va fer molt llarg.
-10km Ametlla, bona cursa en un terreny força ondulat, temps 39'12", lloc 18.

-Raid Cornudella, juntament amb Pep Nogués, acabem segons, un dia on m'ho vaig passar molt bé.
-Duatló Extrem Cornudella, a l'endemà del raid, anava el tercer fins que hem vaig perdre, acabo el 11.
-Duatlo Cross Monzon, força bé acabo el 10.
-Mitja Marató Tarragona, corro amb cap, juntament amb la llebre de 1h24', al final puc cambiar i acabar amb 1h23'45", amb el lloc 112.
-Sant Silvestre de Lleida, 9'8km en 37'38" quedo el 28.
-Milla de Flix, en 5'29", quedo el 5.
-Mitja Marató de Sitges, amb molt bones sensacions, després d'un carajillo de maria faig 1h23'23" quedant el 170.
-Duatló Cross Alpicat, bona cursa amb caiguda amb la bici inclosa, tot i això acabo el 12.
-Cursa de Bot. Hi vaig entrenant amb la bici, Cristian Gutierrez hem deixa unes sabatilles i faig els 6'8km en 26'38" quedant el 7.
-Duatló d'Alcañiz, cursa agónica, quedo el 9.
-Marató de Barcelona. Bé, primer fiasco de la temporada ja que juntament amb Camil Alutiz haviem parlat per intentar anar a buscar el sub 3h, pot ser ho teníem dificil però ho voliem intentar. Aquella setmana vaig estar dos dies amb gastroenteritis i pot ser vaig arribar algo desidratat a la cursa ja que tot i passar per la mitja en 1h3050" al km 25 va començar a contracturar-se el cuadriceps a la part superior, del 25 al 28 a pitjor fins que va tocar caminar, un altre any la tornava a cagar, i van tres. Al final 3h30'46" i al tornar no podia treure el peu de l'embrague, ho havia de fer amb la mà.
-Duatló de llarga distància de Sueca. Sense cap dubte la millor cursa de l'any, els primers 10km en 36'45" a ritme de locos i a 175pm, després 82km a 35km/h i els darrers 20km en 1h27'. Total 4h27'18" acabant el 21. El proper any hi torno.
-Cursa de les 1000 escales flixanques. Per tercer any tornem a organitzar aquesta cursa diferent de totes les que hi ha alm calendari. Com sempre surto "a saco" i després agonitzant fins al final per acabar el 7.
-Crono 226 TT. Un dia dur però satisfet de fer 226km a qüasi 32km/h acabo el 11.
-1/2 Ironman de Elche. Nado bé en 35'35", amb bici també a 34km/h, però corrent es fa molt llarg, massa acabo en 5h08' el 156.
-Maraton Btt Monegros, cursa "a saco" com les d'abans, tot i tenir problemes amb la cadena acabo en 4h09' millorant 40' respecte a la del 2004, acabo el 71.
-IRONCAT, arriba la primera cita de l'any, la sorpresa la dona Xavi Sabaté, "Pollo" que s'apunta dies abans, sense experència acaba amb 11h08', molt i molt bé. Per la meva part nado bé tot i no tenir molt bones sensacions, surto en 1h16', ja sé que no es per tirar coets, però jo sóc de secà.
Amb la bici tot va bé fins en km 140 on la mitja baixa de 35km/h fins als 33km/h finals amb 5h27', no vaig menjar bé, potser per la calor o perquè el menjar no era prou l'adequat. Començo la marató una mica "apajarat" i això vol dir que toca patir. es fa llarga, molt llarga, la faig amb 4h07' lluny del que volia fer. Acabo el 64 amb 10h55'58" milloro 35' respecte a l'any anterior però no acabo content. Al 2010 hi tornem. Menció especial a tots els suporters, tota la family, amics i companys que fan que el sufriment sigui més soportable. Segur que algun any us dedico una cursa memorable." Paraula d'stone"
Trepa segueix descansant i sols surt 4 dies a fer deportiva, sense pena ni gloria. Un dia tornarà


Les fotos: tres moments de l'Ironcat



Resum temp.2009. 2ona Part. IM Altriman




Be, després de no acabar massa content de l'Ironcat, tocava tornar a intentar-ho, aquest cop anava a fer l'Altriman http://www.festricap.com/, aquesta era una prova diferent de totes les fetes, l'organització deia que seria el triatló més dur del món. I com deia una parenta meva " A fe de Déu" que tenien raó. Abans d'aquesta prova vaig fer:
-Marxa Cicloturista Puertos de la Ribagorza, de 190km acompanyant a Enric Labaila, acabo amb 6h15' sense classificació ja que anava sense dorsal. Vaig anar a tope 80km però al tercer hem vaig quedar del grup gran i fins a meta anar rodant.
-1/2 Ironman de Balaguer. Una bona prova, aprop de casa per sols 38€. Bona organització dels amics de Balaguer, Ramon Fargues, Ricard Viola i cia. Hem va acompanyar J.A.Rius, "Ñoño", que va cumplir com un valent. Per la meva part vaig nadar normal, en bici remontant tot i els dos ports però al còrrer els primers 10km fatal!!!, després i no ser el perquè començo a anar millor i acabo dignament.
-ALTRIMAN . 3'8km nedant a les 5 del matí a 3ºC, després 188km amb 5000 metres de desnivell positiu i 6 ports, i de postre una marató amb 700m. de desnivell positiu. Aquest era el menú. Aquella setmana no havia nedat ja que tenia otitis, així que els primers metres volia més plegar que un altra cosa, però poc a poc vaig anar fent, acabant de nedar en 1h25' malament però és que quedava molta feina a fer. Amb la bici vaig tardar 9h34' a menys de 20km/h, lo que demostra lo dur que era. Al baixar de la bici tenia pensaments de plegar, estava fet caldo, però ja que hi erem, fins al final. A la marató vaig anar fent intentant no parar excepte a la rampa de dos quilòmetres al 15%. Finalment faig 4h27' i acabo l'Ironman amb 15h41'. Tothom feia 4h o 5h més que la seva millor marca a l'Ironman. Quan tornavem al cotxe parlava amb Carlos Ramirez (38 IM i 10 vegades finisher a Embrun) i hem comfirma que sense cap dubte és el més dur del món. A l'endemà hem trobo a l'amic Ricardo Lazarte (16 IM) i li comento la idea d'abandonar que vaig tenir durant la prova, i ell hem contesta " Y quién no tuvo esa idea durante el recorrido".
Trepa surt dos dies a fer deportiva i tres dies a fer ferrates col.laborant amb Rogles Aventura.

altriman 2009 jpeg
Cargado por Veloactu. - Descubre los videos de deportes más espectaculares.

La foto: Roger (3 IM), Robert Mayoral (15 IM) i Carlos Ramirez (38 IM) fent un beure abans de sopar el dia abans de l'Altriman.

dijous, 15 d’octubre de 2009

Fi de la Temp.2009 i reinici del blog


Be, després de tenir en "stanby" el blog durant 22 setmanes, torno a escriure. La veritat es que ho vaig anar deixant una mica per mandra, també es va afegir que durant un temps no vaig tenir ordenador i a la feina ens ho van censurar al mes pur estil de la SS. Que hi farem com diuen els de terres endins "mas vale tarde que nunca".
En aquestes 22 setmanes, des de abans de fer l'Ironcat, l'Iron ha seguit competint, després del IM de l'Ampolla vaig fer el 1/2 IM de Balaguer, el IM Altriman (França), les curses de festa major de Flix i Ascó, el Tri-cross d'Alcañiz, i el IM Challenge de Calella. Tots es mereixen un post a banda, que faré properament (ficaré per fi fotos) i així li donarem vida de nou a aquest blog.
Pel que fà a Trepa segueix paradet, amb alguna inclusió a fer totxos.

dimarts, 5 de maig de 2009

Setmana 31 de la Temp.2009

Bé a dues setmanes del objectiu més important de l'any juntament amb el Altriman http://www.festricap.com/ començo una nova setmana de les 8 específiques que habia pensat de fer per a l'Ironcat, aquesta serà la setena. Les anteriors les he fet a mitges ja que la de setmana santa i la següent no van ser massa bones al estar liat amb l'organització de la cursa de les 1000 escales flixanques i la feina.

Dilluns 4-05-09 Correr: 40 minuts a ritme suau + o - 4'40" + Nadar: 2000 m amb 4x200 pales i aletes + 4x100 pales + 4x100 aletes.

Dimarts 5-05-09 Canviem els plans i anem a l'Ampolla amb Jose i Noio. Nadem uns 1500m. en uns 45' en una mar una mica moguda que ens fa tragar una mica d'aigua, ens canviem i a correr 45' a 135pm de mitja i 34' a 160 pm de mitja fent + o - 16km.

Dimecres 6-05-09 Bici: 40 km suaus.

Dijous 7-05-09 Descans

Divendres 8-05-09 Nadar: 2000m seguits a ritme de 1'57/100m + Bici: 52 km amb 2 x 25', una pujant a Cardó i l'altra plana + Correr: 10' a ritme de marató Iron.

Dissabte 9-05-09 Decans

Diumenge 10-05-09 Bici: 65km fent Granadella-Maials amb Enric,Ramon i Peña. Amb 2x 10 minuts al 100%

Total setmana: Nadar: 5500m. Bici: 157 km Correr: 28 km Hores: 10h30'

dilluns, 4 de maig de 2009

Setmana 30 de la Temp.2009

Dilluns 27-04-09 Després del "tute" del 1/2 Ironman d'Elx i del viatge optem per una sessió suau de trote, 20' i a la dutxa.

Dimarts 28-04-09 Nadar 1500m. amb 3 x 400 suaus combinant pullboy i crol + jacuzzi + sauna

Dimecres 29-04-09 Nadar 2000m amb 3 x 500 amb el últim 100 fort. Per la tarde 3h de Btt amb Joan Farnos fent el recorregut de la ruta Pedals de Boira que arriba a Flix, al ritme que li agrada a Joan (xerrada/esbufec).

Dijous 30-04-09 Bici 60km fent el recorregut final de la possible Klàsika de la Ribera, es a dir, Flix-Vinebre, aquí agafar el camí a l'esquerra de la nau de Pescaporta per a fer el Muur du Pescaporten, després seguir per el camí asfaltat fins la carretera de la Torre a la Figuera i anar cap a la Torre, d'aquí a Ascó on atravessem el poble per anar al camí de ciment que hi ha al darrera i que dona a la carretera de la Fatarella, aquí pugem el Muur du Hipodromen i tornem a Ascó. Seguim cap a Flix on anem a buscar el Muur du Costa del Graellamen, seguit del Muur du Vingalis fins al coll de la Palma,on baixem fins la carretera de Bovera i pujar a l'ermita del Remei. Recomanable 39x25 mínim.

Divendres 1-05-09 Dia del treballador.Tot bon triatleta ha de treballar si vol tenir resultats, així que 12km a 4'49" per la carretera de Ribaroja relaxant les cames dels Muurs del dia anterior i per l'endemà que anem als Monegros a desfogar-nos.

Dissabte 2-05-09 Maraton dels Monegros. Btt 113km. Vaig dubtar fins la mateixa setmana si anar-hi o no. Finalment i vaig, de Flix anem Xavi Jornet (excelent 3er lloc final amb 3h46') , Mario Solé (lloc 53 amb 3h59') Pau Masip (lloc 368 amb 4h51') i jo que vaig quedar el 89 amb 4h09'. Els Monegros és un clàsic de la Btt, ja la vaig fer al 2004 fent 4h43' agafant un pajaron considerable, així que aquest any tocaba fer-ho millor. Vam sortir uns 1700 bikers, com a bojos buscant un bon lloc, hem va costar però al km 10 ja estava al davant, abans de la primera pujada els nervis eren evidents i vam poder veure moltes caigudes, jo vaig estar a punt de passar per damunt d'un biker i fins i tot vaig anar dos cops a la cuneta. Al començar el port va engantxar-se la cadena entre els plats i el cuadre fins a tres cops, el que hem va fer perdre el grup de davant. Va tocar remontar i per el pla tirar com un boig fins que vaig poder agafar un grup gran cap al km 40, més tard al km 60 agafo a Mario que tenia rampes, anem amb un grupet fins el km80 on ens avituallem. Després hi ha dues rampes on hem torna a passar el problema amb la cadena, així que hem quedo i a partir d'aquí les forces ja no estan per molts trotes, vaig anant fins a meta a un ritme mig per no perdre molt, hem passen grupets de 4 o 5 però ja estic cansat per seguir-los. Finalment 4h09', milloro 40 places i 34 minuts. Estic content, l'any pròxim i tornem.
Més tard saludo a Joan Farnos, Carles Checa i Toni Arbonés, deixo a Xavi que ha de recollir un trofeu i marxem Mario i jo, ja que he de currar a les 22h. Per la ràdio escoltem el partit històric del Barça al Bernabeu, ja veurem la final de la Champions a la tv.

Diumenge 3-05-09 Descans.

Total setmana Nadar: 3500m Bici: 228km Correr: 16km Hores: 12h

dissabte, 2 de maig de 2009

Setmana 29 de la Temp.2009


Dilluns 20-04-09 Nadar 1500m. Fent 350m calentant (3crol + 1 braça) +10 x 50 r:15"(1crol-1pullboy) + 6x 100 r:30" (1crol-1pb) + 50 suaus

Dimarts 21-04-09 Bici: 45km suaus a 27'6km/h per la carretera de Bovera + Correr: 7 km per la carretera de Ribaroja "a saco", a 4'01 de mitja fent els 2 últims a 3'30".

Dimecres 22-04-09 Nadar: 2500m, calentant 400 + 4 x 500 fent els últims 100,150,200 i 250 forts de cada serie (2 crol i 2 en pullboy) + 100 braça. + Correr: 10 km a ritme.

Dijous 23-04-09 Nadar 1300m. amb 200 calentant + 5 x 100 manoples i 3 x 200. Per la tarde 3h de Btt per Almatret amb David Duaigües, Corneta i Joan Farnos amb dues series en costa a tope.

Divendres 24-04-09 Nadar 600 m amb neopré a l'Ampolla amb J.A.Rius, provant el neopré i amb les sensacions de ser el primer dia de nadar al mar força positives. Jose no ho veu tant clar, tot és per falta de costum.

Dissabte 25-04-09 Viatge fins Elche per a disputar el 1/2 Ironman de Elche. Vaig amb David Montañez d'Albesa, compartim viatge i nova experiència en la distància, demà ja veurem.

Diumenge 26-04-09 1/2 Ironman de Elche. El dia s'aixeca despejat, amb sol, serà un bon dia per disfrutar del triatló. Vaig aviat cap a boxes, el cotxe, on he dormit el tinc a 50m de la sortida i dels boxes. Ho deixo tot preparat i cap a la platja, saludo al David i als companys seus de Balaguer. A les 9h10' ens fiquem a l'aigua 600 bojos (154 de la meva categoria de 35-39), com sempre tinc la sensació de nadar per sobreviure, aquest cop nedo millor i més concentrat, no hem peguen gaire i jo tampoc, tot i que quan arriben a les boies es reben més cops. Són dues voltes a un circuit de 950m, a la primera volta miro el rellotge i porto 18', vaig bé, finalment 35'25" tot i que el xip marca 36', això si en la posició 358 (100 de la cat.35-39). Una transició llargueta i agafo la bici sortint fort, hi ha una pujada de 1 km on passo almenys a 50 triatletes, agafo el ritme poc a poc i vaig passant a gent, sols hem passen tres, jo recupero 240 places ja que acabo amb el parcial 96 (19 de la cat.35-39) a 34km/h segons el meu contakms, el xip conta amb les trancisions així que hem donen 32km/h. Ara toca corre i a sofrir ja que el circuit de 5'25km hi ha força desnivell, es pugen fins i tot un tram de 75 escales. No vaig tan bé com volia i acabo amb el parcial 211 (33 de la cat.35-39) amb 1h44'. Molt cansat però conten el temps final és de 5h 08' 32"a la posició 156 de la general i el 33 de la meva categoria. He consumit 4966 kcal amb 180 de pulsacions màximes i 155 de pulsacions mitges. El triatló el va guanyar Clemente Alonso, seguit de Mikel Elguezabal. Es por veure un video a http://www.triatlondeelche.org/

Total setmana Nadar: 7800m. Bici: 175 km Correr: 38 km Hores: 14

dijous, 16 d’abril de 2009

SETMANA 28 de la Temp. 2009



Dilluns 13-04-09 Ermita del Remei, 16 hores de curro, impossible fer res.

Dimarts 14-04-09 Bici 2h30' a ritme, pujant dos cops fins el km 18 de la Granadella, el segon cop sense treure el 52, màx pm 170 mitja pm 123.

Dimecres 15-04-09 Creació del blog i sopar amb la junta de la Cursa de les 1000 escales flixanques, o sigui amb Eli Fauquer i Ferran Albiac, intentant millorar la cursa per l'any vinent entre tapa i tapa al Excelsior o sigui al Bar Continental

Dijous 16-04-09 Bici 1h33' (43 km) a ritme + Còrrer 1h33' (15'3 km) pel monte fent el recorregut de la caminada popular del diumenge 26 d'abril, a ritme suau

Divendres 17-04-09 Descans. Demà participo en una locura colectiva idea del triatleta Angel Salgado anomenada 226TT. Farem una bona crònica, espero que no sigui "Crònica d'una muerte anunciada" llibre favorit del Colibrí.

Dissabte 18-04-09 CRONO 226TT. La crono més llarga de la meva vida. Mai he fet 226 km ni sol ni acompanyat, així que el tema promet. Arribo aviat a Igualada, amb un fred considerable ja que hi ha 3ºC positius. Hem vesteixo de llarg i d'hivern i alhora a la línea de sortida. En els primers km dubto en dos llocs i inclús dono la volta perdent un minutet, la veritat és que les fletxes no es veien massa bé, però poc a poc vaig recordant l'antiga N-II. Pujo fins la Panadella a 28km/h a "relleus" amb Ricard Viola de Balaguer (al final acabaria dels 5 primers). A l'alçada de Tàrrega ens tornem a equivocar perdent un altre minut, aquí s'escapa Ricard. Abans de Mollerussa m'agafen Mikel Azparren (record a la Quebrantahuesos amb 5h21') i Haimar Lopez (va guanyar amb 6h12' a 37'3km/h) rodo amb ells una estona fins i tot per Mollerussa creuem unes paraules, però anaven massa fort així que jo al meu ritme. Al km 100 agafo a Robert Mayoral i més o menys junts arribem a la Panadella per segon cop. Km 158 repostem i sol fins a Igualada on ens enreden per fer una volta fins a Òdena amb dos pujades que piquen amb 210km a les cames. Finalment acabo en la posició 11 amb 7h01 a 31'5km/h. Estic trinxat però segur que serà un bon entreno per a l'Ironcat.

Diumenge 19-04-09 Descans. Estic bastant cansat de la crono d'ahir, així que a veure els craks de la Btt que participen a la Copa Catalana al circuit de Flix, o sigui davant de casa. Bon paper de Mario Solé a Master 30 on guanya l'incombustible Carnicer i de Xavi Jornet a Elit on guanya Israel Nuñez. Pot ser un altre any hem treuré la llicència per participar, o no.

Total setmana. Nadar: ------ Bici: 330 km Correr: 25 km Hores: 13' 30h